45 lat

1.WIEK:36 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:120 -Udo:60 -Talia:103 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna bialko przedtreningówka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] jezdze przeważnie 47 km dziennie teraz ostatnio jedze 15 dni pod rząd ten dystans pierwsze 16,5 na czas sune 31,08 w tym sezonie zrobiłem juz 4250 km chyba sporo mam 18 lat w grudniu , trenuje bo chcem kiedy zostac jakimś kolarzem lub poprostu poprwawić kondycje wytrzymałośc najlepiej poprawić sie na podjazdach oczywiscie jeżdze na szosie na [...]

Jestem autorem wątku. Omyłkowo zalogowany byłem przez facebook. Wg schematu wyszło mi coś takiego. Mężczyzna, endomorfik, 28 lat, 72 kg, 171 cm, BF=23% 1. Podstawowa przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 72 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 1665 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Jazda na rowerze - 5 x 45 min [...]

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc mozesz zjesc na rano ryz/makaron/kasze lub w ostatecznosci razowca bananow po treningu wcale nie musisz jesc ryz mozna zastapic kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaronem durum,razowym Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -- -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

nie mam tylu lat ile jest napisane :) konto stworzone na szybkiego :> Zmieniony przez - boqu19 w dniu 2014-09-11 18:51:45

Jeżeli masz 13 lat, to skup się na wysiłku, który będzie bazował jedynie na masie Twojego ciała. Zalecana jest jedynie aktywność ogólnorozwojowa, która nie wymaga dodatkowego obciążenia. Trzymaj się tez jednego schematu, by starać się uczyć, wykonywać podstawowe ćwiczenia w sposób jak najbardziej prawidłowy technicznie. Korzystaj z planów opartych [...]

Aha! Moja waga 67kg, wzrost 173 cm, wiek 21 lat. 3 razy w tygodniu pływam po 45 min, 2 razy w tygodniu biegam ok 1h,

1. WIEK: 45 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: nie przestrzegam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: może trochę masy i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

W wieku 18 lat szkoda grzebać w gospordarce hormalnej, najlepiej ćwicz sobie na zbilansowanej diecie z dodatkiem supli. Jednak jak już nic Ciebie nie odciągnie od dopingu, to mało blokujący , bardzo słabo blokujący turinabol 40mg przez 8tygodnibędzie najrozsądniejszym wyjściem to znaczy w twoim konkretnym przypadku, wyborem mniejszego zła, 7-10 [...]

zaawansowany stazem na silowni, nie wiedza k**** wiec cwiczylem sobie x lat nie czytajc gazet, forum itp itd dobrze ze mi wspolczujesz Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-19 21:58:45

ten czlowiek probowal tu cos kupowac i sprzedawac po tysiac razy i nic z tego nigdy nie wyszlo teraz ma z 15 lat i znow szuka telefonow za darmo,albo przynajmniej 50% realnej wartosci... simsy sobie kup edit: Wiek 15 ha ! Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-07-24 14:45:04

sorry, coś pomiliłem...chciałbym zrzucić jakieś 15kg, waże około 95kg.długo trenowałem na siłowni, ale od dwóch lat praktycznie nic nie robiłem z małymi przerwami. prawie 2 lata temu miałem 1 operacje witrektomii, po odklejeniu siatkówki, potem po 3 miesiacach kolejną i po kolejnych 3 miesiącach 3 zabieg... to właśiwie spowodowało absolutny [...]

ćwiczę często po 30-45 min dziennie. jestem w tym nowy więc nie ogarniam narazie tego :( mam 16 lat 174cm wzrostu i 56.4 kg masy ciała. Niedowaga jest... Chciałbym przytyć kilka kilo na przykład do 65 kg lecz nie wiem jak stworzyć własną dietę. Mógłbyś mi pomóc? Wstaję o 6.30 od poniedziałku do środy a w czwartek i piątek 5.30 ze szkoły wracam [...]